|| 複利效應，趨吉避凶人生指南 ||
#悅讀越樂
感謝讀者推薦，懶媽在圖書館的等待清單上排隊許久，總算與 #複利效應 相遇。
看完後不禁覺得，複利效應是一本趨吉避兇的生活指南。
趨吉避兇，其實穿說了就是一種 #選擇的過程。
不想健檢報告裡出現三高，那就得選擇少吃或不吃會讓你三高的食物。
希望能樂觀積極面對人生，就要遠離散發強烈負能量的人，因為「近墨者黑」，你有可能從此被捲進「生不如死」的消極漩渦裡。
讀完原子習慣與複利效應後，懶媽發現，
成功者都具有一些固定特質： #自我覺察與堅持。
自我覺察，#而後能調整自己，從微小的地方開始改變。
像是兩艘遠洋遊輪微調航線，途中的碧海藍天看起來沒什麼不一樣，但它們卻會抵達南轅北轍的兩個港口。
往自律的方向調整自己、#培養良好習慣，並 #日復一日地堅持下去，從某一刻起，結果就會與原本的人生截然不同。
#原子習慣，是耳提面命地諄諄教誨，利用各種方式，引導讀者為自己安排、插入良好習慣。
複利效應，利用各種事例，說明人生中的改變需從微小的事物開始調整。作者行雲如水的文筆，讓你驚嘆原來生活真的可以不一樣，並在每一章節最後做出提點，像是要求讀者提筆寫下自己能日日堅持的幾個習慣、列出自己覺得應該停止的怠惰行為。
利用令人訝異的實例，微妙變化帶來的實蹟，激起讀者對自我覺察的反應。
#動機，是 #激發改變的動力。
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作者在前半段的書中，無數次提及「#紀錄」的必要性與重要性。
想減肥的人，務必記錄每一樣你吃進肚子裡的食物，這個步驟，不只幫助你認清自已的飲食習慣，還能產生隱性的嚇阻作用（#吃這個下去還得拿紙筆出來記錄實在有夠煩不如就別吃了吧）。
想存錢的人，務必記錄每一次的花費，當你發現記錄消費的次數多到令自已厭煩，自我覺察之路便已開啟。
透過各種紀錄與反省，
不斷調整自已的方向與步驟。
千萬不要想著一次到位。
先確定方向，接著只要做出會朝那個方向移動的行為（最好是能輕易達成，且能融入目前生活的行為習慣），就能逐步朝目標前進。
人各有志，不一定要胸懷大志才能套用複利效應的作法。
記錄👉覺察👉調整👉堅持，適用於生活的各種面向。
胸無大志的懶媽目前的首要目標是減肥，
#少吃多動是我的作戰方針，
為免中途放棄，作法很簡單，
一戒消夜、二吃健康水煮餐、
三每天照三餐抬腿30下。
這些簡單的動作，
剛好在我惰性來不及發揮的臨界點，
所以我至今尚能持續不輟。
因為簡單而能堅持，目前執行一兩個月下來，鬆垮的大腿已有越趨結實的傾向。
但減肥之路漫長，真正要起作用並養成易瘦體質，懶媽也還有很長的一段路要走。
有夢最美，靠著行為的唯調，
就能逐步實踐目標，何樂而不為？
說到底，肥肉也許沒有想像中難消除。
減肥之路難以跨越的，
也許是心中無法開始的恐懼，
又或是無法堅持的鴻溝。
別再遲疑，拿出你的小本子，就從今天開始吧！
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#高雄整理師
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